小编作为一个常年不跑步的人，打心眼里尊敬和崇敬任何一个有勇气去参加马拉松的人，他们有韧劲、有勇气、能坚持，值得敬佩，这本是一件自豪也值得鼓励的运动。只有有时候就是这样，你永远不知道意外和明天哪个先来，他们有经验、有准备，可奈何还是敌不过突然变化。

昨天小编在看新闻的时候，看到有个人姑娘说，她的爸爸也去参加此次马拉松了，一直都还没有联系上。然后，她在现场别人发出来的慌乱的视频的角落位置，看到了手被冻得通红的爸爸，当场就绷不住了。

本来想放一张图的，但还是不忍心，想了解的可以自行去查新闻。

小编能够想象，虽然心里一直忐忑，但是在结果出来之前，仍然能够保持一份侥幸心理，希望有奇迹，但是，在别人的视频里，看到蜷缩在角落的爸爸，真的太残忍了。真的很心疼这个姑娘，也很心疼在这场意外失去生命的人，背后都是一个个完整、美好、幸福的家庭。

具体是谁的责任，到底该如何追责，小编不做评价，也希望每一个人都保持理智，等待最终官方的通报。

今天，小编想给大家讲讲“失温”，何为失温？为什么在炎炎夏日也会出现“失温”？什么情况下要特别注意身体“失温”。很多资料都是来源网上，只为科普，如果有侵权，请指出删除。

失温，是一种生理现象失温，一般指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。

轻度失温（Mild Hypothermia）。

核心温度在37～35.55度。

体征：不能控制的发抖，不能做复杂的动作，例如攀冰或滑雪，但能够走路及说话。外围血管收缩。其中：在37～36度时，体征正常，可能开始发抖，在 36～35度时，会感到冷，抖动可轻可重，手开始发僵。不能用手做复杂的工作。

中度失温（Moderate Hypothermia）。

核心温度在35～33.88度。

体征：意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。原因是外围的血流量不足。说话含糊，剧烈的抖动，行为失常，例如，开始脱衣服，但自己不觉得冷。会出现激烈的抖动，肌肉不协调开始明显，动作慢且看上去费劲，脚下开始磕磕绊绊，开始迷糊，也可表现为警觉。

重度失温（Severe Hypothermia）。

核心温度在33.88～30度。

这个温度将是致命的！在33.88～32.22度时，会出现持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落。间歇性的发抖。在32.22～30度之间时，外露的皮肤呈蓝紫色，并且肿胀，肌肉协调非常差，不能行走，思维混乱，但是也可能保持一个姿势并看起来有清醒的迹象。抖动停止，先是剧烈抖动，然后暂停，之后继续循环。暂停的时间会逐渐加长直到抖动完全停止。因为燃烧肌肉中糖原产生的热量不能抵抗核心温度的持续降低，人体停止了抖动来储存糖原。倒地，不能够继续行走，蜷缩成一团以保存体温，肌肉逐渐僵硬。由于外围血流量被限制，及乳酸和二氧化碳的累积，皮肤发白，瞳孔扩张，脉搏速度变慢。在体温31度左右人体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。

最后，死亡！在30度时人体进入一种看起来像是已经死亡，但其实活着的状态！在30度～27.77度时，肌肉僵硬，半昏迷，昏迷，脉搏与呼吸频率变慢，可能有心脏纤颤。在27.77～25.55度之间时，失去意识，心跳和呼吸反复无常且非常浅，脉搏可能触摸不到，任何突然的冲击都可能引起心室颤动并导致死亡。到了25.55～24度时，将出现肺水肿，心脏及呼吸衰竭。但很可能在达到这个温度之前就已经死亡了。

很多人可能会问，失温跟冻伤有没有区别。因为很多时候冬天很冷的时候，都会冻得瑟瑟发抖，这两者本质上是一样的吗？

“失温跟冻伤、冻死是有区别的。”应急管理部紧急救援促进中心培训教官、高级工程师榕嘉对《中国科学报》说，“它可以在常规认为并不会导致冻伤的前提下，因为高强度运动、大量散热、能量补充不及时、保温措施不够而导致的体温短时间内急剧下降。最终因为核心温度无法维持生命循环而衰竭死亡。”

说简单点失温，是人体内在的温度在急剧下降，核心温度。冬天冻得瑟瑟发抖，更多是身体上、肢体上的寒冷，内在温度是还在保持的。

关于对失温的判断

失温的判断很简单，只要是在寒冷环境中，出现行为和言语异常的队员，应立即怀疑其已经得失温症，例如许多2级失温患者希望自己在后面慢慢走，他们最经常说的一句话是：“你们先走，我慢慢追你们。”这就像是一个刚失恋的人告诉你“我很好”一样，千万别当真。

发现身体“失温”应该怎么做？

首都医科大学附属北京佑安医院主任医师李侗说，“如果失温者生命体征比较稳，呼吸和心肺功能还未受到影响，只要给他做好保暖，尽快转送到医院就可以了。”

还能动的失温患者，说明在1级或者2级失温，应立即寻找庇护所、避风处、休息、换掉湿衣服、增加保暖、进食碳水化合物，如有条件最好生一堆火。

不要剧烈活动，防止四肢冰冷血液回流进一步降低核心体温。

在野外发现失温者首先是给他保暖，提供衣物或搭帐篷避风，因为风会带走大量体温，造成进一步失温。如果发现他血液循环也出现了问题，可以给他输液。

榕嘉也强调了人体的自我保护机制的重要性。“人体温在大幅度降温之后，会将最后保命的核心温度集中在重要器官上，暂时放弃四肢的温度。因此，一旦发生严重失温，救援不当反而会加速失温人员死亡。”

这里需要注意的是，遇到失温的患者，现场能做的就是用保温毯裹住患者，防止任何体温的散失。

有些行为是不建议做的：

比如，给一个意识模糊的失温者搓手搓脚，这种都是危险操作。此时搓手、搓脚，会导致已经冰冷的四肢血液回流心脏。

所以，失温最容易出现在一些极限的比较具有挑战性的野外运动上，而且失温是一种比较容易忽略的情况。遇到失温的患者，也不是像寻常抢救的方法，而是避免吹风、尽快给他提供温暖。

敬畏生命！希望每一个喜欢极限、野外运动的人能以此为戒，提前做足准备。